2 razy w

[...] i to wyrzucanie kasy w bloto na poczatku. Poza tym za 50zl to nic nie kupisz. Wszystkie dobre spalacze kosztuje ponad 100zl wiec zastanow sie czy warto. Ps. zapomnialem napisac o aktywnosci fizycznej WF to raczej za malo jak na odchudzanie i powinnas 3 razy w tygodniu jakies aeroby dodac Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-29 21:49:55

Moge brac Tight nawet 3 razy dziennie. Po 2 tabletkach dziennie nic nie odczuwam. Tzn. są tam jakieś efekty, ale chciałbym je spotęgowac. Np; rano, potem przed obiadem i przed treningiem. Co radzicie ?

Lepsze są BCAA czyli aminokwasy rozgałezione. Koniecznie hydrolizat. To 3 bardzo ważne aminokwasy jesli chodzi o budowe mięśni. Najlepiej kup takie w proporcji odpowiedniej. Najwiecje leucyny. Powinno jej być 2 razy tyle co izoleucyny i waliny stosunek 2-1-1. Dobre jeśli idzie o regeneracje ale są troszke nieekonomiczne.

Ciężko mi stwerdzić, bo testowałem tylko 2 razy na sobie BCAA. Raz Ulitimate Nutrition i raz Olimp MegaCaps. Te Olimp'a lepsze jeśli chodzi o jakoś a cenowo tez wyszły taniej bo Ulitimate muisałem 2 opakowania kupić. Weź te Olimpowskie albo poczekaj na wypowiedź jakiegoś eksperta. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 22:34:41

[...] w wakacje mialem kontuzje i nie trenowalem 3 tyg. i po tym zaczolem trening to klatka puchla ladnie do pewnego momentu i dalej troche zastoju i wtedy zaczolem robic klatke 2 razy w tygodniu i to chyba byl blad.teraz zrobie sobie 2 tygodnie przerwy od klatki i bede robil raz w tygodniu i w jednym tygodniu bede robil rozne cwiczenia co o tym [...]

[...] - ale takim piecykiem elektrycznym wartym 100zl-200 to nic nie ździałasz sam taki kupiłem to słaby jest słyszałem że piecyki te z pociągów co są to bardzo dobrze grzeją ale liczniki to podobną tak kręcą że ho ho. Alex przy takim użytkowaniu butla wystarczy tobie na miesiąc półtora a może i 2 wiem ze w trakcie zimy 2-3 razy wymienialiśmy butle

Witam, Więc pytanie tak jak w temacie. Chodzi mi konkretnie o kilka szczegółów. Spotkałem sie kilka razy z wypowiedziami aby nie wliczać warzyw do bilansu - dlaczego? 1. Czy zawarte w nich ww nie odkladaja sie rowniez w postaci tluszczu? 2. Jakie warzywa spożywać? (chodzi mi o konkretne przykłady, jakie najlepiej jeść a jakich unikać ) 3. Czemu [...]

[...] mam koncepcji co robic. Od jakiegos czasu mniej wiecej co 2 miesiace łapał mnie za***isty ból brzucha, zazwyczaj w nocy, spanie moglem sobie wybic z glowy, wymioty kilka razy, ogolnie ruszyc sie nie moglem, fatalne uczucie. Nad ranem przechodzilo. Poszedlem do gastrologa, podobno bardzo dobrego, na pewno drogiego, wykonal gastroskopie, [...]

[...] (??)( zbędne ) wywal Kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 4 serie po 12-15powt Nogi - Przysiady ze sztanga 4 x 12/10/8/6- gwarantuje bedzie piekło - Wyprosty nóg siedząc 4x12-10 - Prostowanie nóg stojąc 4 x 12-10 - Wspięcia na palce 4 x max brzuch rób 2 razy w tygodniu. ja osobicie robie 12 serii( 6 nogi do brzucha i 6 maszynka) i jest hardcore.

[...] Tomek Rzymkowski. - Miałem w sobie za mało węglowodanów, które dają energię. Przy maksymalnym wysiłku po prostu traciłem przytomność. Na pięć konkurencji zemdlałem trzy razy. Strongmani się nie przemęczają. Trenerzy uczą ich następującej reguły: jeśli stoisz, a możesz usiąść, to usiądź. Jeśli siedzisz, a możesz się oprzeć, oprzyj się. Jeśli [...]

[...] To jest właśnie siła prawidłowego odżywiania. Mniejsza różnorodność przynajmniej przy jednym posiłku, produkty pochodzące z aktualnego sezonu i jadanie nie więcej niż 2 razy dziennie. Znakomita młodzież perska jadała tylko jeden posiłek dziennie i głodowała raz w roku 40 dni. Już Hipokrates doskonale wytłumaczył takie postępowanie, ale to [...]

Witam 1.Ile razy w tyg robic aeroby na redukcje, robie teraz ok. 4 po kazdym treningu na silowni, to dobrze? 2. Brzuch robic codziennie czy lepiej co 2 dzien? dzieki

[...] NA SILOWNI:uzbiera sie 3 lata 6.DIETA BIALKO: od 2 mieisecy stro trzymana WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:DD *10, prolo *10, metka 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1. Ja bym dał w dnie beztreningowe 2 lub 3 razy w tyg 2. 3 razy w tyg styknie w zupełności pozdro

Witam prosiłbym o sprawdzenie diety, typowa masówka. Trening 4 razy na tydzień. Typ endomorfik, ciągle muszę kontrolować węgle ;( Ostatnio była redukcja, 13-14kg fatu ;p Waga: 74-75kg Wiek: 19 Zapotrzebowanie: 150g B, 90g T, 340g WW Bilans diety: 150-170g B, 85-95g T 330-340g WW Rano po przebudzeniu: - dextroza 25g - kreatyna 5g Śniadanie: - [...]

Istotne, istotne. Ja biorę na 2 razy bo rano musi być a po południu trening więc t3 + clen. Apropos kawy z rana to właśnie kawa najbardziej w tym stacku wpływa na podnoszenie temp. i pocenie się. Do zestawu clen+t3 dodaj kawę i zobaczymy czy temp. nie podniesie.

[...] laktoalbumina i laktoglobulina. W krowim mleku znajduje się około 3,5% białka (spowodowane to jest tym, że cielę podwaja masę ciała w ciągu 45 dni, człowiek - 180) oraz 6 razy więcej kazeiny niż ma go mleko ludzkie. Białko tworzy w delikatnym żołądku niemowlęcia ser i serwatkę. Ser powstaje z kazeiny, więc w przypadku mleka krowiego jego [...]

[...] rzeźbę klatki piersiowej. Nie mam czasu na chodzenie na siłownie i ćwiczę w domowym zaciszu. Wykonuje pompki. Przez 3 miesiące robiłem po 50 pompek w szerokim rozstawie 7 razy w tygodniu. Dzięki temu wyrobiłem sobie barki. Zaczyna się okres "plażowy" i chciałbym szybko poprawić tą część ciała. Kaloryferek mam bo wykonuję A6W. najlepiej jak by [...]

[...] białka: ok 2 g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: deca, superanabolon 1,5 roku temu Trening: 5 razy w tyg kazdego dnia inna partia miesni czasem ramiona i klatka 2 razy w tyg trening na rzezbe/mase miesniowa Cel cyklu: wzrost masy czysto miesniowej Odstęp czasowy [...]

witam słuchajcie mam wielki problem z zrobieniem masy dietke trzymam do tego suple trening trzy razy w tygodniu i przez ostatnie trzy miechy tylko 2,5kg mi wskoczylo